人们普遍认为透析会耗费大量时间,但平均而言,透析只会占用你10%的时间。这样你就有很多时间做其他重要的事情了!
透析的第九十条规则。90%的时间花在生活追求上,比如家庭、朋友、工作、旅行、锻炼、放松、社交和烹饪。剩下的10%用于接受透析治疗。

了解家庭透析的自由

家庭透析有很大的好处,包括更大的灵活性和更少的限制,所以你可以保持你喜欢的生活方式。找出开始或转换到家庭透析治疗是否适合你。
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充分利用你的时间的7个技巧

  • 选中标记图标
    安排你的透析治疗-即使你做你的家庭透析治疗在美国,有一个固定的时间表可以更容易地确定什么是真正的空闲时间。
  • 时间耗尽图标
    为你的整个透析疗程分配-包括往返透析中心的时间,以及每月与治疗团队的会议。
  • 日历图标
    保持一个日历-电子或纸上,这样你就不会过度安排自己——或错过一些重要的事情。
  • 管理时间图标
    为大事情建立一个例行程序-同时吃药,有规律的就寝时间,养成锻炼和每周去杂货店购物的习惯,除了透析或预约医生。
  • 时钟图标
    腾出时间 工作、做志愿者或做你喜欢的消遣- - - - - -保持高效在很多方面都是有益的。
  • 播放媒体图标
    安排一些有趣的事情音乐会、晚宴、艺术课、园艺——如果对你来说很重要,那就抽出时间来做这些事。计划一些简单的快乐,比如吃一顿最喜欢的饭或看一场电视节目,可以让你的治疗日充满阳光。
  • 思考图标
    利用你的治疗时间你在透析中会有休息时间,所以用它来阅读、浏览食谱、听你最喜欢的音乐、收发邮件、伸展身体或写日记。有些人也喜欢夜间透析(夜间)要么爱游戏ayx网 在中间因为这让他们在白天有更多的时间。如果你正在考虑在一个中心进行夜间治疗,确保他们提供这种治疗。

做透析时感觉很好

看看为什么你可以感觉更好,活得更长,并避免医院当你呆在你的全面透析治疗。
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透析的每一分钟都很重要

计划足够的时间来完成医生建议的全部透析治疗是至关重要的。即使缩短治疗时间5分钟也能产生累积效果。你可能不会立即感受到缩短或错过治疗的影响,但没有得到足够的透析会让废物在你的身体里累积,这可能会导致严重的健康并发症。所以要腾出时间来接受治疗!

了解你如何能感觉更好,活得更久,并呆在医院外,通过你的充分透析治疗。


需要更多的理由来接受全面治疗吗?

你的身体需要全面的治疗才能达到最好的效果。获得充分的治疗:帮助你活得更久,让你远离医院,改善你的整体健康,让你感觉更好。没有得到充分的治疗:每月缩短3次或更多疗程会导致死亡风险增加20%,每次治疗跳过30分钟透析相当于2个月的透析。

确保你得到高质量的休息

治疗后,你可能会觉得有点疲乏。如果你在透析治疗后没有得到足够的睡眠,它会影响你的决策和打乱你的时间表。因此,每天晚上获得合理数量的充足、恢复性睡眠是很重要的。
透析锻炼

如何充分利用睡眠:

  • 每天大约在同一时间睡觉和起床
  • 创造最佳的睡眠环境——凉爽、安静、黑暗
  • 睡觉前花几分钟清理一下大脑
  • 如果可以,不要打盹——尤其是在透析治疗期间(除非是夜间透析)
  • 定期锻炼睡觉前几个小时
  • 光吃饭睡前只喝少量液体
  • 避免咖啡因、酒精和尼古丁——它们会干扰睡眠

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