人们普遍认为透析可以消耗所有的时间,但平均而言,透析只会占用你10%的时间。这就为所有其他对你来说重要的事情留出了很多时间!
透析的第91条规则。90%用于生活追求,如家庭、朋友、工作、旅行、锻炼、放松、社交和烹饪。另外10%用于接受透析治疗。

了解家庭透析的自由

家庭透析有很多好处,包括更大的灵活性和更少的限制,所以你可以保持你喜欢的生活方式。了解开始或改用家庭透析治疗是否适合你。
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充分利用时间的7个小贴士

  • 复选标记图标
    安排你的透析治疗-即使你做了你的工作家庭透析治疗,有一个固定的时间表可以更容易地确定什么是真正的空闲时间。
  • 时间耗尽图标
    分配给你的整个透析疗程包括往返透析中心的时间,以及每月与治疗团队的会议。
  • 日历图标
    记日历-电子版或纸质版,这样你就不会过度安排自己或错过一些重要的事情。
  • 管理时间图标
    为重要的事情制定一个常规-同时服药,保持规律的就寝时间,养成锻炼和每周购物的习惯,此外还有透析或预约医生。
  • 时钟图标
    腾出时间 工作、志愿活动或你喜欢的消遣保持生产力在很多方面都是值得的。
  • 播放媒体图标
    安排一些有趣的事情-音乐会、晚宴、艺术课、园艺——如果对你来说很重要的话,把时间排出来。计划一些简单的快乐,比如吃一顿最喜欢的饭或者看一个电视节目,可以让治疗日变得更加愉快。
  • 思考图标
    利用你的治疗时间你会有透析的停机时间,所以用它来阅读,浏览食谱,听你最喜欢的音乐,浏览邮件,伸展身体,或者写日记。有些人也喜欢夜间(夜间)透析任何一个爱游戏ayx网 居中因为这让他们白天有更多的时间。如果你正在考虑在一个中心进行夜间治疗,检查确保他们提供。

在透析中感觉最好

看看为什么你可以感觉更好,寿命更长,避免住院时,你留在你的全面透析治疗。
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每分钟都很重要

计划足够的时间完成医生推荐的完全透析治疗是至关重要的。即使将治疗时间缩短5分钟也会产生累积影响。您可能不会立即感受到缩短或错过治疗的影响,但没有得到足够的透析会使废物随着时间积累在您的体内,从而导致严重的健康并发症。因此,请腾出时间进行治疗!

通过住院接受全面透析治疗,了解您如何感觉更好、寿命更长、不住院。


需要更多的理由留下来接受全面治疗吗?

你的身体需要全面治疗才能达到最佳效果。接受全面治疗:帮助你活得更长,不必住院,改善你的整体健康,让你感觉更好。未接受全面治疗:每月缩短3次或更多疗程可能导致20%的死亡风险增加,每次治疗跳过30分钟透析相当于2个月的透析时间。

确保你得到高质量的休息

治疗后,你可能会觉得有点疲惫。如果你在透析治疗后没有得到足够的睡眠,它会影响你的决策,使你脱离你的日程安排。因此,每天晚上获得合理的、健康的、恢复精力的睡眠是很重要的。
做透析运动

如何充分利用睡眠:

  • 每天在大致相同的时间睡觉和起床
  • 创造一个最佳的睡眠环境——凉爽、安静、黑暗
  • 睡觉前花点时间清醒一下头脑
  • 如果可以的话不要小睡,尤其是在透析治疗期间(除非是夜间透析)
  • 经常锻炼睡觉前几个小时
  • 光吃饭睡前只喝少量液体
  • 避免咖啡因、酒精和尼古丁,因为它们会干扰睡眠

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