火西葫芦火鸡汉堡

把烤架拿出来,用这些活泼的西葫芦火鸡汉堡刺激你的味蕾。把一些新鲜的波布拉诺辣椒放在烤架上,直到它们起泡,然后把它们放在汉堡上,增加一些活力。

地面土耳其汉堡

4份(1份= 1个汉堡)

成分

  • 1磅碎火鸡肉
  • 一杯切碎的西葫芦
  • 半杯切碎的洋葱
  • 1个jalapeño胡椒,纵切,去籽,剁碎
  • 一个鸡蛋
  • 1茶匙Mrs. Dash®特辣混合酱
  • 2个新鲜的波布拉诺辣椒,纵向切半并去籽
  • 1茶匙芥末(可选)

每份营养

卡路里 211大卡
总脂肪 10克
饱和脂肪 3 g
反式脂肪 0 g
胆固醇 125毫克
128毫克
碳水化合物 5克
蛋白质 25克
280毫克
475毫克
膳食纤维 1.6克
43个毫克

方向

  1. 将前6种原料充分混合。将肉混合物放入4个火鸡汉堡肉饼中。火鸡汉堡可以在户外用烤架或电炉烤制。辣椒可以和火鸡汉堡一起烤,直到鸡皮变软起泡。将火鸡汉堡的内部温度调至165华氏度,或者直到汉堡中心不再是粉红色。
  2. 在肉饼上放上烤辣椒片,然后放在汉堡面包上。

由:罗宾·拉塞尔(Robin Russell),塞丽娜,德克萨斯州。